Günde 6 saat uyumanın dışında Kanada’da yaşayan insanların birçoğu 30 dakikadan kısa bir süre içerisinde uykuya dalıyor.
Yorgun musunuz? Yalnız değilsiniz. Sleep Country Canada ve SleepScore Labs’in yaptığı yeni bir araştırmaya göre Kanadalılar’ın normalden daha kısa süre uyudukları ortaya çıktı: büyük bir çoğunluk günde sadece 6 saat uyuyor.
SleepScore mobil uygulaması kullanıcılarının paylaştığı 94 bin gece üzerinden toplanan bilgiler sonucunda, Kanadalıların uykudan mahrum kaldıkları bulundu. Normalde uzmanlar 7 ile 9 saat arası uyku tavsiye ederken, Kanadalılar için bu sayı 6’da kaldı.
Buna ek olarak, araştırma Kanadalıların birçoğunun (%79) önerilen süre olan 5 ila 30 dakika arasında uykuya daldığını ve en yaygın uykuya dalma süresinin sadece 22 dakika olduğunu gösteriyor.
Ayrıca bulgular sosyal izolasyon ve şekerleme kalitesi arasında bir bağlantı olduğunu da ortaya koyuyor: sosyal olarak daha izole yaşayan kişilerde uyku sorunları olma olasılığı daha yüksek.
Kaynak: Narcity
Çeviren: Berna Güler
